Muay Thai
Bei Roc 4 verbinden wir bewährte Tradition mit modernen Trainingsmethoden
Muay Thai, die traditionelle Kampfkunst aus Thailand vereint Boxtechniken, Tritte sowie den gezielten Einsatz von Knien und Ellbogen – ein entscheidender Unterschied zum klassischen Kickboxen. Das Training beinhaltet spezielles Kraft- und Konditionstraining, Pratzenarbeit, Partnerübungen und Sparring.
Wir praktizieren Muay Femur – mit eleganter Technik, präziser Feinarbeit und taktisch klugem Timing. Unser Ansatz ist technisch, analytisch und legt den Fokus auf saubere Ausführung und tiefes Verständnis der Kunst.
Spiele, Seil springen, sportspezifische Bewegungen und dynamische stretches.
Monatliches Thema für tiefes Verständnis von Timing und Techniken.
Wir trainieren Pratzen mit 2 Minuten Runden oder 3 Minuten Runden.
Clinchen ist ein zentraler Teil des Muay Thai – hier lernst du, Gewicht gezielt zu kontrollieren, um effektiv zu treffen oder zu sweepen.
Unsere Gruppen
Keine Erfahrung? Kein Problem. Du nimmst an unserem viermonatigen Anfängerkurs teil, um die Grundlagen zu erlernen.
2 Anfängergruppen
Du hast das Anfängertraining abgeschlossen oder bringst solide Grundlagen mit – aber noch technische Lücken oder keinen festen Stil.
Intermediate Muay Thai
Du hast viel Erfahrung, einen eigenen Stil und setzt Techniken präzise und kontrolliert ein.
Advanced Muay Thai
Die vier zentralen Säulen des Trainings bei Roc 4
Respekt. Disziplin. Echtheit.
Sie bilden das Fundament unseres Trainings: die Werte einer traditionellen Kampfkunstschule. Bei Roc 4 leben wir diese Werte – klar, authentisch und mit Überzeugung. In diesem Umfeld kannst du wachsen: körperlich stärker werden, mentale Stärke aufbauen und dich persönlich weiterentwickeln.
Bei Roc 4 steht Kommunikation an erster Stelle.
Sie ist der Schlüssel für effektives Training – mit deinem Partner oder deiner Partnerin genauso wie mit uns als Trainerteam.
Gute Kommunikation bedeutet: besseres Verständnis, mehr Vertrauen und gezieltes Lernen.
Kontrolle vor Kraft
Bei uns lernst du Technik von Grund auf – präzise, effizient und verletzungsfrei. Saubere Ausführung steht über roher Kraft: Jede Bewegung zählt.
Roc 4 ist mehr als nur ein Gym – wir sind eine Gemeinschaft.
Seit Tag eins bauen wir ein Umfeld auf, in dem sich Gleichgesinnte gegenseitig pushen – mit Respekt, Herz und dem gemeinsamen Ziel, über sich hinauszuwachsen. Im Gym und im Alltag.
In unserer durchdachten Sparring-Kultur lernst du Entscheidungen zu treffen und Techniken sicher anzuwenden. Kein Ego, keine unnötige Härte. Nur echtes Wachstum.
Unser Team bei Fight Events
FAQ
Wie kann ich ein Probetraining vereinbaren?
Du kannst einen Termin hier vereinbaren.
Probetraining bei uns ist eins zu eins – direkt, intensiv und auf dich abgestimmt.
Das Probetraining beinhaltet zwei Runden Pratzenarbeit (je 3 Minuten) und eine Runde Play Sparring. Das reicht aus, um dein Können einzuschätzen und dich der passenden Trainingsgruppe zuzuordnen.
Was braucht man zum Probetraining mitnehmen?
Sportkleidung und Wasser sind erforderlich. Wenn du Boxhandschuhe und Schienbeinschoner hast, bring gern zum Probetraining mit.
Kann man Probetraining mit der Gruppe machen?
Unser Training ist leider ausschließlich unseren Mitgliedern vorbehalten. Um die Qualität und den Fokus unseres Trainings zu gewährleisten, bieten wir kein Probetraining mit der Gruppe oder Training für drop-ins an.
Wie viel kostet Membership bei Roc 4?
Alle Informationen zum Muay Thai Training erhältst du beim Probetraining.
Wie sind die Trainingszeiten?
Da wir kein Drop-in-Training anbieten, veröffentlichen wir unsere Trainingszeiten nicht online. Die Zeiten richten sich nach dem jeweiligen Trainingslevel und den Gruppen. Beim Probetraining erfährst du, welche Trainingszeiten und Gruppen für dich passend sind.
Wie voll ist das Training?
Eine Trainingseinheit ist mit maximal 28 Teilnehmern.
